'99881234' 한 TV프로그램에서 70,80대의 할머니들이 주고받은 대화 중 '99881234'라는 말이 인상적이었다. '99세까지 88(팔팔)하게 살다가 1,2,3,일 앓다 4(죽자)' 우스개 소리로 주고받으셨지만 , 저 말엔 많은 의미가 담겨있어 보인다. 필자도 건강에 관심이 많은지라 매일 챙겨 먹는 영양제 가지 수가 꽤나 많은데, 제대로 올바르게 복용하고 있는지, 30대가 복용하면 좋은 영양제는 무엇인지 알아보았다. 1.30대가 매일 복용하기 좋은 대표 권장 영양제와 복용 함량 1. 멀티비타민 및 미네랄 제품: - 권장 복용량: 제조업체의 지침을 따르거나 의사 또는 영양사의 조언을 받으세요. - 주요 함량: 비타민 A, C, D, E, K, B군 비타민 및 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연, 철 ..